| 18岁的洋洋(化名)是一个有着车手梦想的男孩，却经常对着一棵树说话来排解心中的苦闷。但这种心理调节方式，却让他更加压抑。近日，心理专家传授给洋洋一套新的心理疗法，帮他找回了自己。
心理事件 对着树说话别人以为我疯了
“不明就里的人还以为我疯了，可那段时间我极度压抑，谁都不信任，只能对着一棵树说话。”见到心理专家的洋洋，说的第一句话就令人难过。据了解，今年3月以后，洋洋的情绪就极不稳定，他有一空就来到一棵树前，对着它诉说自己内心的烦闷。连续几个月过去了，他的痛苦并没有因此减轻，而是越来越郁闷。他说：“我觉得这个办法一点都没有用，我快崩溃了，现在连哭都哭不出来了。”
心理访谈 酒当麻醉剂我只想能睡会儿 记者(以下简称记)：为什么会对着一棵树说话？
洋洋(以下简称洋)：曾经听过朋友说，有什么不痛快就对着树说。我没有人可以信任了，但为了不让自己压抑得太深，只好试试这个方法。
记：哪种压抑是你难以忍受的？
洋：没人了解、没人可以让我信任，每次要想找人说心里话时就很挣扎。但我对着树说话排谴苦闷，又被不少人误解。
记：在这之前你是什么样的人？
洋：很阳光，很有梦想的人。我一直想做一名车手，而且不断在努力，为了能更多的了解和学习机械方面的知识，我把大部分收入花在买资料上；只要听说成都哪里有车友聚会，我都十分关注。
记：别人如何看你？
洋：因为我现在很少与人交流，朋友都说我变消沉了，他们觉得我肯定是遇到了什么打击。
记：这种变化给你带来了哪些麻烦？
洋：前不久，我才辞职。我做的是技术活，自从心情变得低落后，我频频在一些原本熟练的技术问题上犯低级错误，在工作中难以集中注意力。
记：你尝试过排解烦恼吗？
洋：对着树说话和喝酒。我每天晚上都失眠，只能睡两三个小时。尝试用酒精来麻醉自己，我以前从不喝酒的。虽然醒来后依然郁闷不堪，但这样至少我能什么都不想地睡上一会儿。
父母轻视我友情也令我受挫 记：为什么不和朋友多交流呢？
洋：友情让我十分受挫，觉得没什么朋友可信任的。今年3月，我和一个很要好的朋友一同出游，当时她对我说：“你下车帮我带个东西，往前面小铺走，有人会接应你，这比你一个月工作挣的钱多。”我下车后扔下东西就逃了。之后的每一天我都觉得有人在跟踪我，怕他们强拉我去做坏事。我本来是一个充满梦想的人，但生活让我看不到希望。我曾尝试着告诉朋友我的苦闷，但朋友又将我的话转述给了我父亲听，害得父亲将我骂了一顿，令我非常委屈。
记：那为什么不试着和家人多沟通呢？
洋：家里有两个哥哥，他们都很能读书，而我只喜欢技术技能方面的东西，父母认为他们都比我强。所以我就干脆放弃了读书，外出学机械技术。这些年我很少回家，很少与父母说话。
记：在家里的什么事情会让你情绪暴躁起来？
洋：父母拿我和别人比学业时，我就会大发脾气。我有自己的梦想，但并不是马上就能做出成绩，我已经在努力了。
专家传技 简单姿势帮他释放负面情绪
心理专家发现少年洋洋采取的心理释压方式有误，现场传授了一套适合他“自我简快心理疗法(NPR)”。心理专家让洋洋以舒服的坐姿坐下后，先深呼吸，双脚交叉，然后双手十指交叉反握着放在心口上，闭上双眼。经过短暂的心理调适后，洋洋渐渐地进入了状态，眼泪在眼眶内打转。心理专家轻声为洋洋做心理辅导：“你要理解父母对你的爱，你也很爱他们，你一直想为他们做点什么，只是你不能接受他们爱你的方式，现在没有成功不是你的错，你还有很长的路要走……”半个小时后，洋洋长吐了一口气露出了久违地笑容。
专家诊断 缺乏关爱未采取正确释压方式
四川圆迹阳光心理咨询中心的心理专家史向梅：洋洋属于动手型，而他父母看重学习型的孩子，父母常拿他和其他孩子比学习，使得洋洋在家庭中找不到认同感。因为长期缺失父母的关爱、关注、认同，洋洋将压抑长期积累在内心，产生负面情绪。友情受挫后，洋洋再次产生创伤感。而在这个过程中，洋洋并没有找到适合自己的释压方式，对着树说出心里话这种方式不适合所有人。
专家支招 戒酒健身坚持回忆快乐时光
心理专家：放弃原来的释压方式，取用适合他的“自我简快心理疗法”(NPR)，将负面的经历和情绪在脑海里像放电影一样呈现，并努力让这些画面逐渐淡去。同时将快乐和积极的一面在脑海里清晰放大，每天坚持回忆快乐的时光。戒酒，健身，并与家人逐步建立情感沟通，保持联系。 |
